Hoe vitaal en veerkrachtig ben jij?

Soms lacht het leven je toe. Op andere momenten voelt het een stuk zwaarder, bijvoorbeeld als je niet lekker in je vel zit, veel onrust of stress ervaart, je je eenzaam voelt of als je te maken krijgt met verlies van werk, gezondheid, je relatie of mensen om je heen.

Je hebt nu eenmaal niet altijd invloed op wat er op je pad komt. Gelukkig wel op hoe je ermee omgaat. Maar daarvoor heb je vitaliteit en veerkracht nodig. En dat heeft niet iedereen.

Ik help je graag om jouw vitaliteit en veerkracht te versterken. Wat je daarvan gaat merken? Je krijgt meer rust in je hoofd en meer energie in je lijf. En dat maakt je hart blij!

Kun je niet wachten?

Wil je nu al ontdekken hoe vitaal en veerkrachtig jij bent? Doe dan direct de gratis quickscan.

Begin met goed voor jezelf zorgen

Hoe je dat doet? Door samen met mij op pad te gaan en te kijken naar alle aandachtsgebieden die ervoor kunnen zorgen dat jij je vitaal en veerkrachtig voelt. Misschien wel het belangrijkste is je mindset of hoe je in het leven staat. Hoe je kijkt naar jezelf, je omgeving en hoe je omgaat met wat op je pad komt. Maar ook of jij je leven van betekenis vindt. En dat alles wordt beinvloed door of jij gespannen of ontspannen bent. Kortom, ik leer je hoe alles met elkaar in verbinding staat en hoe je dit positief kunt beinvloeden door goed voor jezelf te zorgen.  Want alles draait om goed voor jezelf (leren) zorgen!  

Met een uitgebreide Vitaliteit & Veerkracht-scan ontdekken we op welke gebieden jij jezelf verder kunt ontwikkelen. En natuurlijk help ik je daarbij, met advies en coachsessies. 

Wanneer is een Vitaliteit & Veerkracht-traject echt iets voor jou?

Als je al een tijdje niet lekker in je vel zit, als je voelt dat je iets moet of wilt veranderen, maar je weet niet wat en hoe. Als je merkt dat er gedachten en gevoelens zijn die jou belemmeren om stappen te zetten. Als je voelt dat je makkelijk over je grenzen gaat en laat gaan.   Als je letterlijk en figuurlijk wilt stilstaan bij hoe het nu echt met jou gaat. En van daaruit stappen durft te zetten om verder te komen. Om te voorkomen dat je burn-out raakt (of misschien ben je al over het randje gegaan). Als jij echt voor jezelf wilt leren zorgen, zodat je uiteindelijk ook weer voor anderen klaar kunt staan, met nieuwe energie en meer plezier. 

En ook als jij je herkent in (een paar van) de volgende uitspraken:

  • NIk heb weinig energie
  • NIk heb allerlei ‘vage’ klachten
  • NIk sta altijd ‘aan’
  • NIk heb (te) veel ballen in de lucht te houden
  • NIk ben prikkelbaar
  • NIk voel me vaak gestrest
  • NIk wil ander werk maar ik weet niet wat ik wil en hoe ik dat vind
  • NIk mis iets in m’n leven of werk
  • NIk slaap slecht
  • NIk wil gezonder leven
  • NIk heb weinig zelfvertrouwen
  • NIk denk dat ik een burn-out heb

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Even voorstellen, dit is jouw coach

Ik ben Tineke Vasbinder–van den Berg en het duurde best een tijd voordat ik zelf ook begreep dat ik alleen maar goed voor anderen kan zorgen als ik eerst en vooral goed voor mezelf zorg. Het was eigenlijk altijd andersom: ik stond altijd klaar voor anderen en holde mezelf regelmatig voorbij. Gunde mezelf niet de tijd om stil te staan bij mijn gevoel en emoties of wat ik zelf nodig had.

Vanuit die ervaring loop ik graag een eindje met je mee op jouw levenspad. Als coach, gids, begeleider, ervaringsdeskundige en sparringpartner.

Bewust-zijn

Dat waar je je niet bewust van bent, heeft invloed op jou. Jij kunt alleen invloed uitoefenen op waar jij je bewust van bent. Voor verandering is dus bewustzijn nodig. Ik begeleid je graag bij het geven van aandacht aan en het waarnemen van dat wat er is, zonder oordeel. Zo ontstaat bewust-zijn.

Dankbaar

Net als iedereen kom ik ook de nodige hobbels tegen op mijn pad. Ik kies er zoveel mogelijk voor om mijn energie te steken in dat waar ik zelf invloed op heb. En mijn aandacht te richten op wat er wél is, op dat wat goed is. Ik heb gemerkt dat er, ondanks de hobbels (of misschien wel dankzij de hobbels), veel is om dankbaar voor te zijn.

Duurzaam

Investeren in je gezondheid kost tijd. Ik ga niet voor de snelle oplossing, maar voor langdurig effect. Dat betekent dat we ook gaan kijken naar de oorzaak van jouw klachten of patronen. En dat we kleine stapjes zetten, zodat je duurzaam verandert. Zo leer je goed voor jezelf zorgen, nu én op de lange termijn.

Wat anderen vertellen over Tineke als coach

Tineke bedankt voor je fijne coaching, ik heb het als erg prettig ervaren. Vooral de gesprekken waarin we mijn angsten bespraken, hebben me echt geholpen om met meer vertrouwen aan m’n nieuwe baan te beginnen. Ik heb veel geleerd over mezelf en voel me beter bestand tegen de uitdagingen waar ik tegenaan ga lopen in mijn nieuwe baan. Ik merk dat ik met een andere mindset door het leven ga en blijf positief denken (dat met die paadjes die je ook in je brein aanlegt, vond ik verhelderend).

Stèphanie
2021

Door bij Tineke een Vitaliteit & Veerkrachtscan en -traject te doen, realiseerde ik me pas hoe alles met elkaar in verbinding staat en elkaar beïnvloedt. Ik zat al een tijd niet lekker in mijn vel en had weinig energie, maar ik was me er niet bewust van dat ik hier zelf zoveel invloed op kan uitoefenen. Ik heb in het traject met Tineke veel waardevolle inzichten opgedaan en handvatten gekregen om anders om te gaan met mijn situatie. Ik zorg nu veel beter voor mezelf. Eigenlijk zou iedereen heel goed een Vitaliteit & Veerkrachttraject kunnen gebruiken.

Anna
2021

Ik kwam via het CSR-centrum met Tineke in contact toen ik voor de tweede keer in een burn-out terecht gekomen was. Ik voelde me meteen gehoord en gezien. Door eerst te zorgen voor ontspanning en fysiek herstel ontstond er ruimte om samen te kijken naar de onderliggende patronen waardoor ik weer in een burn-out terecht was gekomen. Pas toen ik me daar bewust van werd was ik in staat om me nieuw gedrag eigen te maken. Ik voel me nu energiek en vitaal en heb nu de tools in handen om niet weer in zo’n situatie terecht te komen.

Martin
2021

Ik dacht altijd dat ik behoorlijk gezond leefde, tot ik bij Tineke een Vitaliteit & Veerkrachtscan invulde, aan het begin van een loopbaan oriëntatie traject. Ik zat niet lekker in mijn werk. Ik werd me er door de uitkomst van de V&V-scan van bewust hoe vaak mijn stress-systeem actief is. Niet alleen door wat ik herken als stress, maar ook door ongezonde voeding, een overvolle agenda (ook met veel leuke dingen) en door veel te veel op sociale media te zitten. Ik ben me nu heel erg bewust van mijn energieniveau, van waar ik mijn energie aan wil geven en van wat ik nodig heb. Ik zit nu weer veel lekkerder in mijn vel en ook weer in mijn werk.

Nathalie
2021

Ik voelde me erg veilig waardoor ik me kwetsbaar durfde op te stellen in het burn-out coachtraject bij Tineke. Het heeft me erg veel gebracht. Ik heb de regie weer terug, zowel privé als op mijn werk. Ik heb inzicht gekregen in mijn valkuilen en handvatten hoe hiermee om te gaan. Ee cadeau voor de rest van mijn leven.
Janny
2022