Vitaliteit & Veerkracht Quickscan
Wil jij weten hoe het met jouw vitaliteit en veerkracht staat op dit moment?
Doe dan deze Vitaliteit & Veerkracht Quickscan. Dan krijg je een eerste indruk.
[difl_datatable _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row_type=”head” row=”
Vitaliteit
Eens
Deels eens
Oneens” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ row_background_bgcolor=”#95C11F”][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”1
Ik ervaar het afgelopen jaar steeds vaker lichamelijke en/of mentale klachten die ik (nog) niet goed kan duiden.
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”2
Ik eet bewerkte koolhydraten als brood, pasta, witte rijst en/of bewerkte en/of suikerhoudende voedingsmiddelen (koeken/chips/eten uit pakjes en zakjes).
0-1 dgn/wk 10 pt
2-4 dgn/wk 5 pt
5-7 dgn/wk 0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”3
Ik heb overgewicht (BMI: lichaamsgewicht: lichaamslengte in kwadraat tot 25) en/of een te hoge bloeddruk (tot 140/90).
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”4
Ik beweeg dagelijks minimaal 30 minuten waarbij mijn hartslag omhoog gaat én ik doe minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”5
Ik heb over het algemeen genoeg energie om iets te doen of om in beweging te komen.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”6
Ik vind het moeilijk om te ontspannen, ik heb het gevoel dat ik (bijna) altijd ‘aan’ sta.
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”7
Ik slaap meestal 7 à 8 uur per nacht en voel me uitgerust als ik wakker word.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][/difl_datatable][difl_datatable _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row_type=”head” row=”
Veerkracht
Eens
Deels eens
Oneens” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ row_background_bgcolor=”#95C11F”][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”8
Ik zorg goed voor mezelf.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”9
Ik benader het leven positief en zoek naar mogelijkheden om met uitdagende situaties om te gaan.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”10
Ik heb een positief zelfbeeld.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”11
Ik ben tevreden over mijn leefomgeving (waar ik woon, met wie en hoe ik woon).
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”12
Ik ben tevreden over mijn sociale contacten, ik heb mensen met wie ik leuke dingen kan doen en waarop ik kan terugvallen en dat doe ik ook.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”13
Ik vind mijn leven de moeite waard en ik ervaar levensvreugde.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”14
Ik heb het idee dat er iets mist in mijn leven.
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][/difl_datatable]
Vitaliteit
Eens
Deels eens
Oneens” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ row_background_bgcolor=”#95C11F”][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”1
Ik ervaar het afgelopen jaar steeds vaker lichamelijke en/of mentale klachten die ik (nog) niet goed kan duiden.
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”2
Ik eet bewerkte koolhydraten als brood, pasta, witte rijst en/of bewerkte en/of suikerhoudende voedingsmiddelen (koeken/chips/eten uit pakjes en zakjes).
0-1 dgn/wk 10 pt
2-4 dgn/wk 5 pt
5-7 dgn/wk 0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”3
Ik heb overgewicht (BMI: lichaamsgewicht: lichaamslengte in kwadraat tot 25) en/of een te hoge bloeddruk (tot 140/90).
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”4
Ik beweeg dagelijks minimaal 30 minuten waarbij mijn hartslag omhoog gaat én ik doe minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”5
Ik heb over het algemeen genoeg energie om iets te doen of om in beweging te komen.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”6
Ik vind het moeilijk om te ontspannen, ik heb het gevoel dat ik (bijna) altijd ‘aan’ sta.
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”7
Ik slaap meestal 7 à 8 uur per nacht en voel me uitgerust als ik wakker word.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][/difl_datatable][difl_datatable _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row_type=”head” row=”
Veerkracht
Eens
Deels eens
Oneens” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ row_background_bgcolor=”#95C11F”][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”8
Ik zorg goed voor mezelf.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”9
Ik benader het leven positief en zoek naar mogelijkheden om met uitdagende situaties om te gaan.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”10
Ik heb een positief zelfbeeld.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”11
Ik ben tevreden over mijn leefomgeving (waar ik woon, met wie en hoe ik woon).
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”12
Ik ben tevreden over mijn sociale contacten, ik heb mensen met wie ik leuke dingen kan doen en waarop ik kan terugvallen en dat doe ik ook.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”13
Ik vind mijn leven de moeite waard en ik ervaar levensvreugde.
10 pt
5 pt
0 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][difl_datatableitem _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” row=”14
Ik heb het idee dat er iets mist in mijn leven.
0 pt
5 pt
10 pt” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][/difl_datatableitem][/difl_datatable]
Tel de punten op bij zowel Vitaliteit als bij Veerkracht. En bekijk je score per deelgebied.
Scoor je tussen de:
56 en 70 punten
Het ziet ernaar uit dat jij beschikt over voldoende vitaliteit en veerkracht, ga zo door!
35 tot 56 punten
Er gaan een heleboel dingen al goed én er is ruimte voor versterking van je vitaliteit en veerkracht.
0 tot 35 punten
Pas op, je loopt een serieus gezondheidsrisico.
Het kan zijn dat je goed scoort op beide gebieden, op één of op geen van beide gebieden. Dit betreft een quickscan en geeft een eerste indruk. Wil je een uitgebreide Vitaliteit & Veerkracht-scan of meer informatie over vitaliteit en veerkracht, neem dan contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.